sexta-feira, 19 de janeiro de 2007
thoughts
Pensamentos da Semana:
- NAO QUERO VOLTAR PRO BRASIL GORDA!
- MEU PROF DE KARATE VAI ME MATAR
- MINHA MAE MAIS AINDA
- PESSIMO EXEMPLO PRA MINHA IRMA
- O Q MINHAS AMIGAS VAO DIZER?
- TODO MUNDO VAI FICAR ME OLHANDO TORTO
- NINGUEM NEM VAI CONSEGUIR ME ABRACAR
- TO HORRIVEL
quinta-feira, 18 de janeiro de 2007
RETROSPECTIVA DO OCORRIDO
NOSSA...MAS 11KG?
COMO ISSO ACONTECEU?
eu tbm me pergunto...e cheguei a algumas conclusoes...
mas la vai a prometida retrospectiva pra entender melhor...
JULHO 2006 - RUMO A TERRA DO TIO SAM!
Passei uma semana fazendo treinamento numa universidade americana.
Era divertido...mas na hora da refeicao...Arghh..
Era um nojo.
Foram dias comendo :
Cafe da manha: bagel com cream cheese/toast com peanut butter,
Almoco: hamburguer com batata frita.
jantar: macarrao e pizza.
meu deus...
e o pior ainda estava por vir...
isso era so na primeira semana.
No primeiro dia de tour fomos pra NYC...e advinha onde comemos?
Mc Donald's.
Existe um maldito negocio chamado ''dollar menu '' onde vc compra coisas por um dolar..
eh..imagina um lanche por um dolar..uma tortinha por um dolar..e por ai vai....
O dinheiro eh pouco...a grana eh curta entao vai no Mc Donalds...so nao etnendo pq a salada nunca tava no dollar menu...:S
AGOSTO 2006 - RUMO A HOST FAMILY EM WEST CHESTER, PA
Em pleno verao..cheguei na minha casa..onde eu passarei um ano.
Conheci minha host family e as kids q iria cuidar.
Vamos ao assunto.
Nao conseguia me acostumar de jeito nenhum com essa historia de nao ter almoco..sabe aquela comidinha do meio dia..aquele cheiro de feijaozinho temperado...arroz branquinho...saladinha...franguinho...
nada.
Era picnic e piscina todo dia com as pentelhas. E la ia eu com a sacola de racao de sobrevivencia.
O almoco era snack..era salgadinho, bolacha, cookies, bolo, biscoito, pringles, batatinha, refrigerante, sorvete..
sanduiche de peanut butter com geleia.
Quando almocavamos em casa..era pra revezar: mac & Cheese ou pipoca com rootbeer.
Ou entao pringles com suco.
Sorvete.
O que eu comia?
Ah o q as criancas comiam..oras.
Uma das regras era nao interferir na alimentacao das criancas. Era pra dar o q a mae mandava comprar...
Mas tentei..juro q eu tentei enfiar cenoura e maca por goela abaixo....levava uva...banana..e as criancas so faltavam me jogar na piscina de roupa e tudo de tao bravas q elas ficavam qdo viam aquele ''lanchinho light''
na sacola da piscina.
SETEMBRO 2006 - COMECARAM AS AULAS..GRACAS A DEUS..
Criancada na escola...q beleza..mas e ai..o q eu vou almocar?
HUMM..vamos pensar..saladinha...fruta...torrada..
Acontece a *&&%$34 do incidente com a mulher...
a minha host quebra o pe..e fez cirurgia..
ficou de molho la em casa por varios dias..
e depois toca eu levar a mulher pra cima e pra baixo pq ela nao podia dirigir.
Ah mas e o meu almoco?
Nao dava tempo.
A criancada chegava da escola e comia o q tinha na dispensa.
Sucrilhos, salgadinho, bolo, bolacha, pao com o q tivesse...
e eu?
ia beliscando de tudo um pouco..pq era correria...
Detalhe: mes do meu aniversario
fds 1: jantar fora com a familia
fds2: jantar fora com as amigas da escola
fds3: jantar fora com as gringas
fds4: jantar fora no restaurante brasileiro em Philadelphia
ooo beleeza..bota comida ai no prato de peao..vaii..
OUTUBRO 2006 - TRICK OR TREAT????
mes de homesick...saudade de casa..so chorava..nao gostava de nada..nao queria jantar com a familia..os problemas comecaram....nao tava a fim de mais nada..olhava pros americanos e xingava em portugues e ficava me perguntando: q q eu to fazendo aqui meu deus????
Q Q EU FAZIA? um sorvetinho pra acalmar....assistia filme no quarto...ficava la sozinha devorando o potao de sorvete...
ah tinha dias q era habito fazer isso...
HALLOWEEN...oh jesuis..halloween foi o pesadelo parte 4.
Imagine 3 criancas cada uma com uma sacola enorme de doce..
So sei q tinha doce ate chegar o natal...
claro q eu participei da farra e roubava uns chocolatinhos das sacolas poderosas ( de calorias...claro)
NOVEMBRO 2006 - THANKSGIVING - vamos celebrar a comida!!!!!!
ja nao bastava o halloween tem mais essa...celebrar a colheita..
celebrar a comida...
Thanksgiving aqui eh mais importante q o natal...
todo mundo comemora COMENDO..
E MUITO.
ATE FICAR SATISFEITO.
comecou a esfriar..
bota toca e cachecol.
toca e cachecol
toca e cachecol.
Um belo dia culpa do efeito El Nino...esquentou..
fez um calooooorrrr...
- cade minhas roupas de verao?
- ichi..a saia nao ta servindo..
- essa blusinha ta feia..ta marcando aqui dos lados..
- a perna ta grossa..ta feia..
- olha o tamanho da minha barriga
- vixi maria..nem deitando a calca jeans fecha..
- para..a calca encolheu na secadora eu acho..
- nuossa...nao ta passando no quadril..
- meus peitos tao pulando..sera q o sutia encolheu tbm..e meu peito aumentou?
- eita bracao ....
eh...
a coisa foi ficando feia.
DEZEMBRO 2006 - FESTAS..OBA...FERIAS...OBA...
Natal!!!! Da lhe mais comida...
me acabei nos cookies com cobertura de chantilly
pecado mortal..
Ano Novo na Disney: 4 dias de parque: onde vamos comer? ah Mc donalds. Tem o dollar menu.
:S
nessas horas ja nao adiantava tomar coca light...
mas eu insistia na coca light...
JANEIRO 2007 - ANO NOVO VIDA NOVA..RESOLUTIONS 2007 - WHAT THA HELL............71? OH SHIT...
Resolvi comprar um espelho e arrumar as roupas do meu quarto.
1) Algumas realmente encolheram na secadora..
2) Eu realmente aumentei de tamanho...e consequentemente...tudo aumentou..bunda ..peito..braco..coxa..perna...barriga..
Ai eu resolvi ver os videos e as fotos do ano novo na Disney:
my God..
eu tava ENOOOOOORRMEEEEEE..
com a cara gorda..toda gorda...
eu me vi....eu vi como eu tava....HORRIVEL.
As criancas comecaram a me cobrar..a falar q eu tinha engordado...e comecaram a me irritar com os comentarios...
chubby pra la..chubby pra ca..fat pra la fat pra ca...
Minhas roupas??? Nao serviam mais..
me assustei...nao sabia o q fazer..
uma noite fiquei sem dormir...pensando: amanha eu comeco uma dieta..
e no dia seguinte eu comi do mesmo jeito...
Ai eu pensei de novo: PO EH ANO NOVO..EH VIDA NOVA..EU PRECISO MUDAR...
e alias comecei a pensar varias coisas q depois eu cito em outro topico..
mas o assunto era: qtos kilos eu to?
comprei uma balanca: 71kg.
O q? nao..nao nao..nao eh possivel..
eh. 71kg.
**&^%%$#$&&%##!#%&*&)) fazer o q...
AI EU ACORDEI ..
e decidi mudar..
e a minha primeira resolution de 2007 era viver uma vida mais saudavel...como antes...
entao decidi mudar radicalmente e mudar meus habitos...e vi q se eu nao fizesse algo por mim...ninguem faria..e eu continuaria gorda...
entao resolvi mudar meus habitos de vez..
hora de reagir..
hora de mudar
hora de comer direito
hora de PERDER ESSES 11 KILOS Q NAO ME PERTENCEEEEEEE.....
poxa..nao tenho estatura pra tanto peso assim..
La vamos nos pra batalha...1, 2...1, 2....
COMO ISSO ACONTECEU?
eu tbm me pergunto...e cheguei a algumas conclusoes...
mas la vai a prometida retrospectiva pra entender melhor...
JULHO 2006 - RUMO A TERRA DO TIO SAM!
Passei uma semana fazendo treinamento numa universidade americana.
Era divertido...mas na hora da refeicao...Arghh..
Era um nojo.
Foram dias comendo :
Cafe da manha: bagel com cream cheese/toast com peanut butter,
Almoco: hamburguer com batata frita.
jantar: macarrao e pizza.
meu deus...
e o pior ainda estava por vir...
isso era so na primeira semana.
No primeiro dia de tour fomos pra NYC...e advinha onde comemos?
Mc Donald's.
Existe um maldito negocio chamado ''dollar menu '' onde vc compra coisas por um dolar..
eh..imagina um lanche por um dolar..uma tortinha por um dolar..e por ai vai....
O dinheiro eh pouco...a grana eh curta entao vai no Mc Donalds...so nao etnendo pq a salada nunca tava no dollar menu...:S
AGOSTO 2006 - RUMO A HOST FAMILY EM WEST CHESTER, PA
Em pleno verao..cheguei na minha casa..onde eu passarei um ano.
Conheci minha host family e as kids q iria cuidar.
Vamos ao assunto.
Nao conseguia me acostumar de jeito nenhum com essa historia de nao ter almoco..sabe aquela comidinha do meio dia..aquele cheiro de feijaozinho temperado...arroz branquinho...saladinha...franguinho...
nada.
Era picnic e piscina todo dia com as pentelhas. E la ia eu com a sacola de racao de sobrevivencia.
O almoco era snack..era salgadinho, bolacha, cookies, bolo, biscoito, pringles, batatinha, refrigerante, sorvete..
sanduiche de peanut butter com geleia.
Quando almocavamos em casa..era pra revezar: mac & Cheese ou pipoca com rootbeer.
Ou entao pringles com suco.
Sorvete.
O que eu comia?
Ah o q as criancas comiam..oras.
Uma das regras era nao interferir na alimentacao das criancas. Era pra dar o q a mae mandava comprar...
Mas tentei..juro q eu tentei enfiar cenoura e maca por goela abaixo....levava uva...banana..e as criancas so faltavam me jogar na piscina de roupa e tudo de tao bravas q elas ficavam qdo viam aquele ''lanchinho light''
na sacola da piscina.
SETEMBRO 2006 - COMECARAM AS AULAS..GRACAS A DEUS..
Criancada na escola...q beleza..mas e ai..o q eu vou almocar?
HUMM..vamos pensar..saladinha...fruta...torrada..
Acontece a *&&%$34 do incidente com a mulher...
a minha host quebra o pe..e fez cirurgia..
ficou de molho la em casa por varios dias..
e depois toca eu levar a mulher pra cima e pra baixo pq ela nao podia dirigir.
Ah mas e o meu almoco?
Nao dava tempo.
A criancada chegava da escola e comia o q tinha na dispensa.
Sucrilhos, salgadinho, bolo, bolacha, pao com o q tivesse...
e eu?
ia beliscando de tudo um pouco..pq era correria...
Detalhe: mes do meu aniversario
fds 1: jantar fora com a familia
fds2: jantar fora com as amigas da escola
fds3: jantar fora com as gringas
fds4: jantar fora no restaurante brasileiro em Philadelphia
ooo beleeza..bota comida ai no prato de peao..vaii..
OUTUBRO 2006 - TRICK OR TREAT????
mes de homesick...saudade de casa..so chorava..nao gostava de nada..nao queria jantar com a familia..os problemas comecaram....nao tava a fim de mais nada..olhava pros americanos e xingava em portugues e ficava me perguntando: q q eu to fazendo aqui meu deus????
Q Q EU FAZIA? um sorvetinho pra acalmar....assistia filme no quarto...ficava la sozinha devorando o potao de sorvete...
ah tinha dias q era habito fazer isso...
HALLOWEEN...oh jesuis..halloween foi o pesadelo parte 4.
Imagine 3 criancas cada uma com uma sacola enorme de doce..
So sei q tinha doce ate chegar o natal...
claro q eu participei da farra e roubava uns chocolatinhos das sacolas poderosas ( de calorias...claro)
NOVEMBRO 2006 - THANKSGIVING - vamos celebrar a comida!!!!!!
ja nao bastava o halloween tem mais essa...celebrar a colheita..
celebrar a comida...
Thanksgiving aqui eh mais importante q o natal...
todo mundo comemora COMENDO..
E MUITO.
ATE FICAR SATISFEITO.
comecou a esfriar..
bota toca e cachecol.
toca e cachecol
toca e cachecol.
Um belo dia culpa do efeito El Nino...esquentou..
fez um calooooorrrr...
- cade minhas roupas de verao?
- ichi..a saia nao ta servindo..
- essa blusinha ta feia..ta marcando aqui dos lados..
- a perna ta grossa..ta feia..
- olha o tamanho da minha barriga
- vixi maria..nem deitando a calca jeans fecha..
- para..a calca encolheu na secadora eu acho..
- nuossa...nao ta passando no quadril..
- meus peitos tao pulando..sera q o sutia encolheu tbm..e meu peito aumentou?
- eita bracao ....
eh...
a coisa foi ficando feia.
DEZEMBRO 2006 - FESTAS..OBA...FERIAS...OBA...
Natal!!!! Da lhe mais comida...
me acabei nos cookies com cobertura de chantilly
pecado mortal..
Ano Novo na Disney: 4 dias de parque: onde vamos comer? ah Mc donalds. Tem o dollar menu.
:S
nessas horas ja nao adiantava tomar coca light...
mas eu insistia na coca light...
JANEIRO 2007 - ANO NOVO VIDA NOVA..RESOLUTIONS 2007 - WHAT THA HELL............71? OH SHIT...
Resolvi comprar um espelho e arrumar as roupas do meu quarto.
1) Algumas realmente encolheram na secadora..
2) Eu realmente aumentei de tamanho...e consequentemente...tudo aumentou..bunda ..peito..braco..coxa..perna...barriga..
Ai eu resolvi ver os videos e as fotos do ano novo na Disney:
my God..
eu tava ENOOOOOORRMEEEEEE..
com a cara gorda..toda gorda...
eu me vi....eu vi como eu tava....HORRIVEL.
As criancas comecaram a me cobrar..a falar q eu tinha engordado...e comecaram a me irritar com os comentarios...
chubby pra la..chubby pra ca..fat pra la fat pra ca...
Minhas roupas??? Nao serviam mais..
me assustei...nao sabia o q fazer..
uma noite fiquei sem dormir...pensando: amanha eu comeco uma dieta..
e no dia seguinte eu comi do mesmo jeito...
Ai eu pensei de novo: PO EH ANO NOVO..EH VIDA NOVA..EU PRECISO MUDAR...
e alias comecei a pensar varias coisas q depois eu cito em outro topico..
mas o assunto era: qtos kilos eu to?
comprei uma balanca: 71kg.
O q? nao..nao nao..nao eh possivel..
eh. 71kg.
**&^%%$#$&&%##!#%&*&)) fazer o q...
AI EU ACORDEI ..
e decidi mudar..
e a minha primeira resolution de 2007 era viver uma vida mais saudavel...como antes...
entao decidi mudar radicalmente e mudar meus habitos...e vi q se eu nao fizesse algo por mim...ninguem faria..e eu continuaria gorda...
entao resolvi mudar meus habitos de vez..
hora de reagir..
hora de mudar
hora de comer direito
hora de PERDER ESSES 11 KILOS Q NAO ME PERTENCEEEEEEE.....
poxa..nao tenho estatura pra tanto peso assim..
La vamos nos pra batalha...1, 2...1, 2....
RESUMO DA MINHA HISTORIA
Vivo no mundo das dietas, sofro com a balanca desde que eu me conheco por gente....mas nunca..nunca cheguei tao longe...ou melhor, nunca fiquei tao gorda assim...
Ah mas como isso aconteceu??
Simples...respondendo:
1) Estou morando nos EUA ( grande parte da culpa)
2) Estou trabalhando com criancas ( 3 ')
3) Aqui nao tem almoco ( so ''snack'')
4) Aqui nao tem janta decente....
5) Nao pratiquei atividades fisicas durante 6 longos meses
6) Estava ansiosa
7) A comida daqui eh horrivel, sem gosto..gordurosa...
pra nao passar fome o jeito era apelar pra pizza.
8) Tem sorvete de sobremesa todo dia para as minhas kids...
9) Eu nao tinha espelho grande no meu quarto
10) Passava as minhas horas livres no computador
11) Usava moletom pra trabalhar
12) Na hora da raiva, do stress, da saudade...atacava doce.
13) Nao comia direito junto com a family...de madrugada eu me acabava
no pao, nos biscoitos, no que tivesse pra matar minha fome..
14) Eu moro com uma host family, nao sou eu q compro comida...portanto
tenho q comer o q eles comem e o q eles compram...
15) Fui boba..relaxada..e irresponsavel.
A gente engorda e tenta atribuir a culpa em outros fatores...meu maior erro e falar:
- eu tenho problema de tiroide..
- meu metabolismo eh desregulado
- tomo remedio pra controlar..
sim, mas e dai?
tomando remedio direitinho nao ha desculpa pra engordar...
16) Nao tomava o remedio direito.
Q remedio?
Sythroid 150mg.
Sofro de HIPOTIREOIDISMO.
Uma doenca na glandula da tiroide que controla o metabolismo do corpo.
A tiroide eh responsavel pelos hormonios que produzem energia e queimam gordura.
Acho que eh isso..
Ninguem sabe e entende mto bem disso..mas eh uma coisa chatinha de cuidar...
Anyway....
E foi assim que meu esforco todo de emagrecer foi por agua abaixo..
Fiquei um ano inteiro treinando firme para nao engordar...e em 6 meses eu ganho 11 kilos...
Eh..
Q horror.
Mais um pouco da minha historia...:
Eu praticava karate 4x por semana, minha mae controlava minha comida e eu tinha quem cozinhasse pra mim pq eu so podia ingerir 1200 cal...
Ia pra academia todos os dias, fazia aula de abdominal, body combat, body pump, alongamento, localizada, musculacao e tudo mais..
A cada tres meses eu fazia exame de sangue pra controlar a tiroide e ver se esta tudo bem...consultava minha endocrino regularmente...
Ja tomei todas as formulas famosas..sibutramina, anfepramona, fluoxetina, femproporex e etc...
Nada mais fazia efeito.
O segredo era: tomar o sythroid direitinho, em jejum meia hora antes do cafe da manha todo dia.
+ fazer exercicios + alimentacao saudavel.
Nao era dificil.
Meu peso magro era 52kg. Magra.
Praticando karate e frequentando academia passei pro 58kg. Em forma.
Abusando um pouquinho ia pra 61kg. Mas estava bem.
Agora...depois de 6 meses morando aqui......tchanam : 71kg
Como? Como?
Como?
Como?
bom vamos la..vamos fazer uma retrospectiva.....
Ah mas como isso aconteceu??
Simples...respondendo:
1) Estou morando nos EUA ( grande parte da culpa)
2) Estou trabalhando com criancas ( 3 ')
3) Aqui nao tem almoco ( so ''snack'')
4) Aqui nao tem janta decente....
5) Nao pratiquei atividades fisicas durante 6 longos meses
6) Estava ansiosa
7) A comida daqui eh horrivel, sem gosto..gordurosa...
pra nao passar fome o jeito era apelar pra pizza.
8) Tem sorvete de sobremesa todo dia para as minhas kids...
9) Eu nao tinha espelho grande no meu quarto
10) Passava as minhas horas livres no computador
11) Usava moletom pra trabalhar
12) Na hora da raiva, do stress, da saudade...atacava doce.
13) Nao comia direito junto com a family...de madrugada eu me acabava
no pao, nos biscoitos, no que tivesse pra matar minha fome..
14) Eu moro com uma host family, nao sou eu q compro comida...portanto
tenho q comer o q eles comem e o q eles compram...
15) Fui boba..relaxada..e irresponsavel.
A gente engorda e tenta atribuir a culpa em outros fatores...meu maior erro e falar:
- eu tenho problema de tiroide..
- meu metabolismo eh desregulado
- tomo remedio pra controlar..
sim, mas e dai?
tomando remedio direitinho nao ha desculpa pra engordar...
16) Nao tomava o remedio direito.
Q remedio?
Sythroid 150mg.
Sofro de HIPOTIREOIDISMO.
Uma doenca na glandula da tiroide que controla o metabolismo do corpo.
A tiroide eh responsavel pelos hormonios que produzem energia e queimam gordura.
Acho que eh isso..
Ninguem sabe e entende mto bem disso..mas eh uma coisa chatinha de cuidar...
Anyway....
E foi assim que meu esforco todo de emagrecer foi por agua abaixo..
Fiquei um ano inteiro treinando firme para nao engordar...e em 6 meses eu ganho 11 kilos...
Eh..
Q horror.
Mais um pouco da minha historia...:
Eu praticava karate 4x por semana, minha mae controlava minha comida e eu tinha quem cozinhasse pra mim pq eu so podia ingerir 1200 cal...
Ia pra academia todos os dias, fazia aula de abdominal, body combat, body pump, alongamento, localizada, musculacao e tudo mais..
A cada tres meses eu fazia exame de sangue pra controlar a tiroide e ver se esta tudo bem...consultava minha endocrino regularmente...
Ja tomei todas as formulas famosas..sibutramina, anfepramona, fluoxetina, femproporex e etc...
Nada mais fazia efeito.
O segredo era: tomar o sythroid direitinho, em jejum meia hora antes do cafe da manha todo dia.
+ fazer exercicios + alimentacao saudavel.
Nao era dificil.
Meu peso magro era 52kg. Magra.
Praticando karate e frequentando academia passei pro 58kg. Em forma.
Abusando um pouquinho ia pra 61kg. Mas estava bem.
Agora...depois de 6 meses morando aqui......tchanam : 71kg
Como? Como?
Como?
Como?
bom vamos la..vamos fazer uma retrospectiva.....
There comes a time to make a choice in life
to just keep on making the motions going through
life without living it...or ... we decide to become
part of the change and do what we can to reach out
and help bring a better life to those around us ...
and in doing so, we discover our own life becomes blessed ...
Where are you in your journey of life?
to just keep on making the motions going through
life without living it...or ... we decide to become
part of the change and do what we can to reach out
and help bring a better life to those around us ...
and in doing so, we discover our own life becomes blessed ...
Where are you in your journey of life?
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