pezinho ou pezao?

Eu mesma considero meu fim de semana ''so pe na jaca''
nao jaquei taaaaaaaaanto assim a ponto de engordar....
simplesmente foi IMPOSSIVEL seguir a dieta.
Vamos ver analisar os motivos:

1. sabado eu me dei o direito de comer sorvete ( como ja citei no ultimo post )
era fat free...eu estava cansada e resolvi q merecia uma sobremesa...
sabe como eh essa vida de AMERICA..nao se tem comida..mas se tem sobremesa..
enfim eu fui la e tomei um poquinho.

2. fui ao cinema correndo com a minha vizinha de 61 anos..fazer minha boa acao..afinal ela eh mto boa comigo e me deu 2 calcas da BANANA REPUBLIC lindissimas q daqui alguns dias ficarao enormes em mim..voltei correndo em casa e tive q arrumar minhas coisas pra ir pra casa do namorado..
ai a carol minha amiga passa em casa e fala : vamos jantar fora...
como eu estava verde de fome eu fui...
comemos sushi rolls...
mas nao me contentei com 1 rolls de 6 sushis...acho q eu comi uns 15.

3. a noite tinha churrasquinho na casa do boyfriend...mas nao comi...
porem tomei fat free frozen yogurt ( sendo q ja tinha tomado sorvete hoje)

4. no domingo...tomei um cafe da manha brutoooooo pq eu ia jogar paintball e ia ficar o dia inteiro jogando..comi um iogurte, suco de laranja e um sanduiche integral de frango com alface...nao comi as bordas..

5. no intervalo do paintball tomei uma sopa..

6. na janta na casa do boyfriend...hmmmmm aquela comidinha mineira..q eu amo...q nao vejo ha seculos..nao resisti...
comi feijao tropeiro...lombinho.....arroz...farofa...salada.....
mas tomei agua..nao tomei cerveja..nem refri..

bom...vamos aos pros.
Segunda feira de manha..
comi um cereal...
fiquei triste...
ai comi um queijinho

fui almocar na casa do amigo do boyfriend e comi um pratinho do q sobrou da janta do domingo...
e continuei tomando agua...

agora vem o PE NA JACA MASTER....

eu comi...tchanannnnnnnnnnnnnnnn

MINI CHEETOS CRUNCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

320 CALORIAS...
TOTAL FAT 20 G!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

isso foi pezao na jaca.

simplesmente nao vou me pesar essa semana..

Mas o bom eh q chegou meu escudo de karate pra treinar com meu boyfriend
e chegou minha cinturinha....mais conhecida como cinta modeladora das lojas marisa..
MAS EU AMEII...

no comeco nao doi...
depois qdo vc lembra q ta com a cintinha...comeca a incomodar..ai vc para de pensar..
ai para de doer...

tomara q realmente eu diminua as medidas...

MAS SEM COMER CHEETOS DE NOVOOO!

foi o pacotinho pequenininho...
:P

FDS LIGHT

Sabado 7C la fora....vai fazer 0C mais tarde...
Acordei mais ou menos cedo...arrumei tudo...os meninos foram pro jogo...kylie foi pr iceskating...eu arrumeiiii tuuudoo...tinha mta laundry..e depois q todo mundo foi embora eu merecia sentar no sofa e descansar....afinal..faltam poucas horas pra minha liberdade....EU VOU FICAR OFF A PARTIR DAS 4H..
Tava arrumando a cozinha tbm..e vi q o sorvete de peanut butter q a kylie ( e eu tbm) ama estava quase no fim...ai eu merecidamente peguei duas scoops pra mim..
O sorvete tem metade das calorias de um sorvete comum..e nao tem acucar...
mas engorda como qquer sorvete...

Mas qual a vantagem de comer um sorvete em dieta?
Eu nao quero passar vontade...se eu nao tivesse comido hoje iria comer amanha...
E reeducacao alimentar nao eh passar fome nem vontade...simplesmente vou adicionar os pontos do sorvete e nao vou beber nem uma gota de alcool hoje a noite...
mto menos comer nada q tenha mais q 7 pts...
Eu sei minha cota do dia...

A grande batalha foi : comer somente 2 scoops..( aquela colher de sorvete redondinha)..
antigamente eu comia 6 ou metade do pote( as confissoes vamos deixar para outro post )

Enfim eu venci e nao comi com culpa..pq a culpa eh q engorda..
E mais tarde irei malhar mto pra perder essas calorias ingeridas...

Meu cafe da manha tbm foi mto bom...
all brain ( hmmm fibras )
leite lactaid

1 ovo cozido
( sem queijo, sem bacon sem qquer coisa q possa engordar)

:D

meu almoco sera uma saladinha bem light...
e a noite eu como algum pedacinho de carne...

Mas nao eh so pq eh fim de semana q eh pra pisar o pe na jaca
TUDOOOOOOOOO LIGHTTTTTTTTTTTTTT

BORING FRIDAY

Aqui estou eu esperando os capetas chegarem...
tem 2 aqui mas eles estao quetinhos...
Essa vida de babysitter nao eh facil...
Tinha 3 cookies na mesa da cozinha...enormes, lindos..
porem caloricos..
e eu? resisti.obvio.

Depois da depressao pos scale de manha eu quero eh passar fome
sao quase 6h da noite ( pq aqui ja eh noite ) e eu ja acabei com a cota dos meus pontos diarios..

Agora eu to aprendendo a contar.
:D
Mas nao to com fome...e se eu tiver eu vou comer mato...ou tomar cha...ou fruta..ou qquer coisa q nao tenha ponto.
Alias...o cha eh uma boa ideia...eu comprei ontem e nem tomei ainda...
vou tomar hoje!
:D

Esta chovendo muito e da vontade de ficar deitada o dia todo na cama com o pc do lado..
mas meu corpo esta indo contra meus pensamentos e eu so quero malhar..malhar..e queimar muitas calorias..

Estou pissed off com a endocrinologista...nao sei pq meu exames estao demorando tanto..
quero saber logo se ta tudo certo com a minha tireoide!!!
Quero logo tomar um remedio manipulado ( estou em crise pq achei q ia emagrecer )

Mais em breve tirarei minhas medidas...ja tirei as fotos do ''antes''
e estou confiante q nos mes de fevereiro...vou jogar fora pra sempre uns 5 pounds...
ou mais...:D

E essa chuva q nao para..
UM frio de doer....mas amanha cedo antes de trabalhar estarei na academia..

obs: ACADEMIA DE MANHA.
so tenho ido a academia de manha gracas a melatonina a noite.
EU tomo 1h antes de dormir...se eu quero dormir as 10 eu tomo as 9...
e dito e feito..o sono vem e pra acordar no dia seguinte..eh muito mais facil..

E pretendo continuar assim.

Outra noticia boa..estarei OFF amanha a noite e domingo..
mas isso nao quer dizer q eu posso enfiar o pe na jaca e beber todas nem comer mto...
e nao quer dizer q eu nao vou a academia...

pois eu vou.

WEIGHT UP

176.6

Nao vou me desesperar...
Esse peso foi de acordo com a balanca do WW...
Eu to pensando em me basear na minha balanca...
( Deveria ter ido no meeting de quarta feira q minha balanca estava acusando apenas 170 lbs)
Bom, nao sei se eh pq eu estou inchada...se meu period vai chegar....
Nao sei se eh pq eu estava ansiosa...
nao sei se eh pq eu fiz musculacao de manha e spinning e comi um baita pratao de salada com frango grelhado...
Nao sei se precisava ter ido ao banheiro antes..

existem varios fatores q podem ter contribuido para esse aumento de peso desnecessario( na minha opiniao)

Enfim, claro q eu nao vou desistir....eu sei q eu to mudando..eu sei q eu to me sentindo mais leve e mais tranquila e muito mais saudavel...
Olho as calorias de tudo...incrementei mais fibra e mais proteina na minha alimentacao e evitei carboidratos...

Fora o alcool e os doces q pretendo cortar de uma vez...
Essa semana cortei pela metade..
tomei iogurt fat free
e me sentir super bem....2 pts apenas no dia...

E ai vem a balanca do WW e me aumenta o peso!!!
SCREW THE SCALE!!!!!!

O Q MAIS IMPORTA EH A MUDANCA DE HABITOS...
Eh a mudanca no dia a dia..nas porcoes e no pensamento....

Eu sei q eu posso e eu vou conseguir!!!!
Hoje tirarei fotos q serao o ''ANTES''...
e em breve postarei aqui...

tudo vai dar certo...
eu sei q vaii

nem q eu faca um protesto ''GO STARVING THIS WEEK'' eu faco!!!

na luta...

Eeee sem mtos carboidratos essa semana...
Semana boa..
Amanha eh dia de pesagem..mas nao to me importando com o qto eu perdi..
to me importando q foi a semana q mais me dediquei ao meu peso...
e to sentindo q estou mudando meus habitos e minha forma de pensar e principalmente minha forma de comer...
TUDO PODE COM MODERACAO!!

E Estou amando!
Portanto...se amanha eu nao perder nem um pound..nao vou desanimar...
o q importa eh q a luta continua e eu to nessa ainda...